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中老年人應該這樣選擇蛋白質粉
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中老年人應該這樣選擇蛋白質粉

發布者:江西鑫隆醫藥保健品有限公司2018-04-08

中老年人應該這樣選擇蛋白質粉

專家建議多關注配方是否含有L-精氨酸和L-谷氨酰胺

肌肉衰減、身體消瘦、食欲不振、四肢乏力、免疫力下降……人上了年紀活動能力就會降低,專家提醒這與中老年人肌肉衰減有密切關系。而導致老年人肌肉衰減的原因很多,蛋白質不足是其主要的危險因素之一。

專家解釋:“進入老年期后,身體合成蛋白質的能力降低,分解代謝增強,加之老年人味覺、嗅覺減退,牙齒不好,抑郁等導致老年性食欲不振、消化功能減退、蛋白質利用率下降。還有部分老年人因為擔心發胖和患心腦血管疾病,采用以素食為主的飲食,使攝入蛋白質的數量和質量均較差。”

所以建議老年人在日常生活中要特別注意蛋白質的攝入。老年人每天需要多少蛋白質?國外研究表明,老年人每天攝入90克蛋白質,而且要每餐保持30克蛋白質,才能較大限度地刺激肌肉蛋白質的合成,增加并保持肌肉質量。

近幾年,蛋白質粉作為補充蛋白質上佳途徑,很多中老年人都在長期吃。但是很多老年人對比后才發現,自己一直在吃的蛋白粉配方單一、不好吸收,尤其是有心腦血管問題的人群,選擇蛋白質粉更應該有針對性,如含有L-精氨酸、L-谷氨酰胺。為什么呢?因為L-精氨酸和L-谷氨酰胺在機體內生成一氧化氮(NO)的過程中發揮重要作用。一氧化氮,被譽為心血管健康“原子”。國外有位教授還專門寫了一本名為《一氧化氮讓你遠離心腦血管病》的書。


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